SK61 leckék~19 percSzerezz 3250 XP-tIngyenes kurzus

A Gyermek Felébred

A Gyermek Felébred kurzus a gyerekek alvási problémáira összpontosít. Olyan szülőknek szól, akik szeretnék megérteni, miért ébred fel gyakran a gyermekük, és megoldásokat keresnek az alvási szokások javítására.

5 fejezet

Miért ébred fel a gyerek minden órában?1 perc

A mítosz a gyermekről, aki „egész éjjel alszik"1 perc

Mikor normális az ébredés és mikor aggasztó1 perc

Ön nem rossz anya1 perc

1. fejezet összefoglalása1 perc

A gyermek alvási ciklusai – mi történik éjszaka1 perc

Az alvás architektúrája1 perc

Miért nem tud a gyermek magától visszaaludni mikroébredés után1 perc

Aktív és nyugodt alvás1 perc

Mennyi alvásra van valójában szüksége a gyermeknek1 perc

2. fejezet összefoglalása1 perc

A gyakori ébredés okai életkor szerint1 perc

Újszülött (0–3 hónapos)1 perc

4–6 hónapos csecsemő: Alvásregresszió1 perc

Csecsemő 6–12 hónapos1 perc

Kisgyermek 1–3 éves1 perc

3. fejezet összefoglalása1 perc

Alvási környezet – a jó alvás alapja1 perc

Hőmérséklet1 perc

Fény és sötétség1 perc

Zaj és fehér zaj1 perc

Az alvás helye és biztonsága1 perc

4. fejezet összefoglalása1 perc

Napi rutin és annak hatása az éjszakai alvásra1 perc

Ébrenléti ablak – kulcsfogalom1 perc

Nappali szunyókálások és hatásuk az éjszakára1 perc

Esti rutin – az éjszakai alvás horgonya1 perc

Lefekvés ideje1 perc

5. fejezet összefoglalása1 perc

Táplálkozás, szoptatás és alvás1 perc

A mítosz a „teli pocakról" lefekvés előtt1 perc

Szoptatás és éjszakai ébredés1 perc

Hozzátáplálás bevezetése és alvás1 perc

Éjszakai etetés – mikor szükséges és mikor szokás1 perc

6. fejezet összefoglalása1 perc

Gyakorlati módszerek az éjszakai alvás javítására1 perc

A segítség fokozatos csökkentésének módszere (Fading)1 perc

„Szék" módszer (a szék fokozatos eltávolítása)1 perc

Kontrollált sírás módszere (Ferber / graduated extinction)1 perc

Sírás nélküli módszer (No-cry / attachment parenting)1 perc

Mi a közös az összes módszerben1 perc

7. fejezet összefoglalása1 perc

Hogyan éljünk túl kimerült anyaként1 perc

Mit tesz az alváshiány a testével1 perc

Stratégiák az éjszakai ébredések túlélésére1 perc

Érzelmi jólét – nem luxus, hanem szükségesség1 perc

Mi segít a legnehezebb pillanatokban1 perc

8. fejezet összefoglalása1 perc

Alvás, kapcsolat és környezet – amikor mindenki tanácsot ad1 perc

Amikor a nagyszülők tanácsot adnak1 perc

Partner és éjszakai felkelések1 perc

Szociális nyomás és összehasonlítás1 perc

Online csoportok és internetes tanácsok1 perc

9. fejezet összefoglalása1 perc

Mikor menjünk orvoshoz1 perc

Az éjszakai ébredés egészségügyi okai1 perc

Figyelmeztető jelek – menjen orvoshoz1 perc

Alvásszakértő – mikor van értelme1 perc

Az anya, akinek segítségre van szüksége, bátor anya1 perc

10. fejezet összefoglalása1 perc

Összefoglalás: Út a jobb alváshoz1 perc

Kezdj tanulni!

Ingyenes indítás →

✓5 fejezet · 61 lecke

✓~19 perc olvasási idő

✓A saját tempódban, bármikor